Sport Santé et Activités Physiques Adaptées

C’est une activité terrestre, rien avoir avec le fait d’aller dans une piscine rassurez vous! Cela se passe bel et bien dans notre beau local Ins’Temps Yoga.

Ludique et sympa, cette nouvelle façon de faire du sport, de l’activité physique adaptée et de parfaire sa musculature, de travailler en fonction de sa pathologie, grâce à l’instabilité occasionnée par le mouvement de l’eau à l’intérieur de chaque habitacle gonflable de différentes tailles.

En somme c’est un traversin en PVC dans lequel on met de l’eau (de 1 à 5L sur une capacité maxi de 10L) et pour lequel on va le faire bouger dans différents sens, amplitudes, espaces avec des mouvements variés. Ainsi l’eau va bouger de droite à gauche, haut en bas et vous allez devoir contracter inconsciemment vos muscles stabilisateurs, profonds. 

C’est une activité adaptée car on choisit sont Aquafitbag selon si on a une pathologie (mal à l’épaule, au dos) ou non. Ainsi chaque participant travaille selon ses propres capacités.

Laissez vous tenter par la nouveauté vous n’allez pas être déçu !

Permettant de rééquilibrer  vos forces, d’obtenir une meilleure posture en renforçant vos muscles profonds, cela fait appel à votre équilibre, votre proprioception mais aussi à votre mobilité

Renforcez vous avec des mouvements spécifiques et profitez des compétences d’Antoine pour vous guider dans votre pratique

Luttant contre le mal de dos, votre chaine musculaire centrale sera travaillée de façon intelligente pour permettre un meilleur maintien.

En somme, vous utilisez des petits poids (Kettlebell de 2 à 8kg) selon vos capacités, ainsi que des élastiques, medecine ball selon la thématique du cours proposée par notre coach sportif diplômé Antoine.

Adapté à différents niveaux c’est l’occasion de travailler sous différents axes.

Sportif ou non, sédentaire ou non, besoin de se remuscler intelligement : n’attendez plus ce cours est fait pour vous !